Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je civilizačné ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Je tichý, ale vážny zdravotný problém ktorý zvyšuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice a ďalších zdravotných komplikácií. Ak je však neliečený, môže viesť k zhoršeniu zraku, alebo funkcii obličiek, až k zlyhaniu srdca. Vysoký krvný tlak je definovaný ako trvalé zvýšenie krvného tlaku nad 140/90 mmHg.
Medzi hlavné rizikové faktory patrí:
- genetika
- nezdravý životný štýl: fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a soli, málo pohybu
- nadváha, obezita
- cukrovka
- stres
Ako môžeme bojovať proti hypertenzii
- Zníženie príjmu soli: odporúčaná denná dávka soli je cca 6g.
- Zvýšte príjem draslíka: potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo draslíka-banány, marhule, avokádo, paradajky, tuniak, citrusy a špenát.
- Zdravá strava: bielkoviny čerstvé zelenina a ovocie
- Nefajčite
- Chráňte sa pred stresom
- Zvýšiť fyzickú aktivitu
Prečo SKY CLINIC?
V modernom prostredí v SKY PARKu v centre bratislavského downtownu vám ponúkame najnovšie a najkvalitnejšie služby. V centre zdravia SKY CLINIC ponúkame vám individuálny prístup a profesionálne poradenstvo. Rezervujte si termín a príďte na konzultáciu s odborníkmi.
Záver
Ak máte hypertenziu, poraďte sa so svojím lekárom o najlepších krokoch pre vaše zdravie a zvážte zaradenie zmien a doplnkov do svojho denného režimu.